Дистрес и еустрес – и как да ги управляваме?

Дистрес и еустрес – и как да ги управляваме?

Блог , , ,
Отвсякъде се говори за стреса и за ефектите му върху нашия организъм, върху способностите ни да се справяме с предизвикателствата от личен и професионален характер, за рисковете за бърнаут, рядко обаче се прави разграничение на дистреса от еустреса. А още по-рядко се дават истиснки качествени решения за излизане от дистрес и влизане в състояние на еустрес. Нека първо да разграничим дистрес и еустрес и да покажем какво ги поражда или води до това състояние. Най-лесното и изчерпателно обяснение чух на семинара в България на д-р Брус Липтън, един от бащите на епигенетиката, водещ клетъчен биолог и преподавател в топ университети. Дистрес - негативен стрес Еустрес - позитивен стрес До него водят: вредните навици, нездравословното хранене, липсата на движение, некачествения и…
Read More
Първо представяне на How Thrive app

Първо представяне на How Thrive app

Блог, За нас , ,
Вчера (01.08.2019) за първи път представих новия ни проект за мобилно приложение за управление на стреса и енергията How thrive в по-големи детайли пред Фокус Група Финанси на клуба Бизнес на високи токчета по покана на финансовия консултант Ваня Копанкова. Благодарна и щастлива съм за интересните коментари и огромното количество въпроси. Приложението е логичното развитие към дигитализиране, особено след издаването на моята книга Клетъчно хранене с Дени. Холистичен наръчник за здравословна грижа и любов към себе си., която материализира моето ноу-хау, събирано повече от 10 години. Целта ни е да се съберат моите  практика и опит в холистичния подход и корпоративния уелнес, позитивната психология, кинезиологията и още много ефективни и лесни за практикуване техники, които да помагат на всеки търсещ…
Read More
Социален уелнес или как взаимоотношенията ни повишават усещането за благоденствие  на работното място и в личния живот

Социален уелнес или как взаимоотношенията ни повишават усещането за благоденствие на работното място и в личния живот

Блог ,
Уикендът - времето, в което имаме възможност да прекараме качествено време с близките ни и любими хора, е идеалният момент да обсъдим темата за социалния уелнес. Той обхваща всички взаимоотношения, в които участваме. Как се отнасяме и как се отнасят към нас в личния ни живот - семейство, приятели, родители, братя/сестри, интимни партньори, познати... Но също така тук се включват и взаимоотношенията с колегите. Интересното за този тип уелнес е, че за взаимоотношенията (особено личните) е някак забранено, неприлично, неприето да се говори и пита. Това е  неприкосновената зона на личния живот на хората в организацията. Мениджърите и специалистите по човешки ресурси, занимаващи се с организирането на уелнес програмите, обаче трябва да са наясно колко огромен отпечатък оставя този тип…
Read More
Защо да направим корпоративна уелнес стратегия? – Големият отговор

Защо да направим корпоративна уелнес стратегия? – Големият отговор

Блог
През последните няколко седмици имах много интересни срещи със собственици на компании, мениджъри и специалисти от отдел Човешки ресурси в различни компании и разговаряхме за корпоративния уелнес, за възможностите, които той предоставя за организациите и за хората. Да, има доста проучвания за ефектите на корпоративните уелнес стратегии и програми върху подобряването на здравето на служителите, намаляването на отсъствията, повишаването на ангажираността, продуктивността, мотивация и други показатели. Също така репутацията на работодателската марка може доста да се подобри. Много често специалистите по корпоративен уелнес се налага пред финансовите директори да прогнозират ROI на уелнес стратегията. Реално, ние се намираме в сферата на бизнеса и тук се работи с измерими резултати, с планове и с логични обосновки. Но има нещо зад и…
Read More
Каквото виждате в екипа си, такова получавате – 5 техники, с които да ПРЕсъздадете идеалния екип

Каквото виждате в екипа си, такова получавате – 5 техники, с които да ПРЕсъздадете идеалния екип

Блог , , , ,
Може да звуча като представител на New wave течението, обаче определено наблюдавам точно това в индивидуалните ми консултации и в срещите ми с корпоративни клиенти. Срещам се постоянно със специалисти HR-и и със собственици на малък и среден бизнес и забелязвам, че има два основи типа. Едните мислят, че НЯМА хора, че всички са нискоквалифицирани, че качеството на работната ръка от година на година става все по-ниско, че хората нямат мотивация, не са продуктивни и креативни, че работят просто, защото им се налага... Другите са щастливи и благодарни за чудесните хора в техните екипи, стараят се да ги мотивират допълнително, да им предоставят допълнителни възнаграждения и придобивки, виждат потенциала им, харесват ги като хора и професионалисти... И, знаете ли, и…
Read More
Лесно ли е освобождаването от стрес?!

Лесно ли е освобождаването от стрес?!

Uncategorized , ,
Днес за първи път преподавах курса K-Power® Stress Release Made Easy и това ме накара още по-дълбоко да осъзная някои ключови моменти при управлението на стреса в ежедневието ни. Стрес винаги е имало, има и ще има. Въпресът е какъв е нашият отговор на стреса. Съществуват 2 вида стрес - дистрес (негативния стрес, я който просто се опитваме да оцелеем) и еустрес (позитивен стрес, в който имаме способността да процъфтяваме, в който целият ни организъм функционира добре, в който теломерите ни се удължават и продължителността на живота ни се увеличава, в който имаме качество на живот, преживявания и емоции, които ни изпълват с любов, радост, благодарност, прошка, вяра, подкрепа, смисъл, принос) От нашите вярвания, нагласи, потиснати емоции, светоусещане и разбиране…
Read More
Качествено време за почивка – мит или реалност във вашата компания?

Качествено време за почивка – мит или реалност във вашата компания?

Блог , ,
В петък вечер, предвкусвайки предстоящите почивни дни, се замислих над това, колко много мениджъри и служители са изправени пред дилемата да си вземат ли работа за вкъщи, да наминат ли през офиса през почивните дни, да останат ли по- до късно на работа, или да дойдат по-рано, така че да отметнат още няколко належащи задачи. Да, ПОНЯКОГА се налага мениджъри и служители да имат по-ангажирано представяне, да направят "жест" към компанията, да покажат своята съпричастност. Но за това си има и механизми - допълнително възнаграждение за извънреден труд и т.н. Не искам да ставам "черна" в очите на работодателите и със сигурност пиша всичко това, защото наблюдавам каква епидемия става с бърнаут синдрома например. Освен това емоционално и физически хората…
Read More
Физчески уелнес на работното място – какво се включва тук?

Физчески уелнес на работното място – какво се включва тук?

Блог ,
В предишната публикация Какво е корпоративен уелнес?  споменах 6-те типа уелнес на работното място и както ви обещах, започвам да разглеждам всеки един от тях с конкретни примери. Физическият уелнес на работното място касае всичко, свързано със здравето, профилактиката, навиците  и работната среда. Ще се дистанцирам от изискванията за безопасни условия на труд, които по закон трябва да бъдат спазени, така или иначе, и които представляват някакъв своеобразен минимум за благополучие на работното място и ще се постарая да ви дам една широка гледна точка към този така интересен тип уелнес. Тъй като имам дългогодишна практика с консултации с индивидуални клиенти по отношение на изграждане на цялостни стратегии за благоденствие - хранене, клетъчно хранене, енергиен, емоционален баланс, позитивна психология и други,…
Read More
Какво е корпоративен уелнес?

Какво е корпоративен уелнес?

Блог
Започвам първата публикация от поредица, вдъхновена от срещи с реални клиенти - компании, в които съм консултирала мениджърите по отношение на възможностите за изграждане на корпоративна уелнес стратегия в организацията, произлизащите от това процеси, изисквания и ползи както за работодателя, така и за служителите. Един от най-често задаваните въпроси е свързан с какво всъщност е корпоративен уелнес. Дали е конкретен модел, Забелязвам, че има голямо лутане, неразбиране на това понятие. Обяснено съвсем простичко, корпоративният уелнес е всичко хубаво, което работодателят прави за своите служители с идеята те да са здрави, балансирани и щастливи на работа. Тук може да се включат широк спектър от елементи: всички социални придобивки, които работодателят предлага на своите служители, наличието на приятна атмосфера на работното място…
Read More
Използвали ли сте трансформиращата сила на благодарността?

Използвали ли сте трансформиращата сила на благодарността?

Блог
Желаете ли да се случи промяна в организационния климат? Искате ли да изживеете трансформация в компанията ви, която да ви пренесе на следващото ниво от развитието ви? А използвате ли досега силата на благодарността? И ако "Да", то как я стимулирате, оптимизирате, управлявате и поощрявате? Начините са 2:  Да мотивирате хората да си водят дневник на благодарността или поне да отделят по няколко минутки на ден, за да отбелязват нещата, за които са благодарни в живота си. Като започнете да използвате по-често думата "Благодаря" в комуникацията си с колегите. Ето и няколко идеи, как да започнете вашата позитивна промяна чрез благодарността. Можете да направите кутия за благодарности, в която всеки да пуска листче със своето "благодаря" към колега или по…
Read More